天氣變涼，警惕“老寒腿”來(lái)敲門！

　　隨著天氣變涼，很多人膝關(guān)節(jié)酸痛乏力、小腿發(fā)冷等癥狀開始越來(lái)越明顯，這可能是“老寒腿”發(fā)作?！袄虾取笔遣淮┣镅潓?dǎo)致的嗎？為啥有人天一冷就膝關(guān)節(jié)疼？

　　“老寒腿”是一種民間說(shuō)法，它主要指在天氣變涼、氣溫下降以后，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)或小腿部疼痛不適，甚至有人還會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋等癥狀。我們俗稱的“老寒腿”，其實(shí)醫(yī)學(xué)上叫膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，與關(guān)節(jié)的退行性病變關(guān)系密切。曾經(jīng)主要是中老年人易得，現(xiàn)在有不少年輕人也深受其擾。

　　因?yàn)樘炖錃鉁叵陆狄院?，溫度?duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的溫度感受器產(chǎn)生刺激，所以造成疼痛的感覺。同時(shí)溫度下降以后，也會(huì)造成關(guān)節(jié)內(nèi)液體黏滯，造成關(guān)節(jié)的僵硬感，這種僵硬感也會(huì)刺激關(guān)節(jié)內(nèi)的機(jī)械感受器，也會(huì)引發(fā)疼痛的感覺。

　　膝關(guān)節(jié)周圍軟組織覆蓋比較少，容易受外界溫度的影響。導(dǎo)致“老寒腿”的原因有很多，其中比較常見的是老年性的骨關(guān)節(jié)炎，再有就是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。還有一些導(dǎo)致腿部的血管病變，比如動(dòng)脈硬化，也可能會(huì)導(dǎo)致兩腿的遇冷酸痛不適。真正“老寒腿”的原因并不是因?yàn)椴淮┣镅澏l(fā)的。

　　如何緩解冬季膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)的涼、痛等不適？第一，要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，可以穿在膝關(guān)節(jié)部位加厚的秋褲或戴護(hù)膝。第二，每天用暖水袋等熱敷20分鐘左右，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)周圍軟組織局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥逐漸消退，也可以在睡前用溫水泡腳、用紅外線等理療儀或通過(guò)按摩、推拿、針灸等方式，改善血液循環(huán)、消炎消腫。第三，可以根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)能力選擇合適的方式鍛煉腿部肌肉，緩解老寒腿癥狀，行動(dòng)不便的老年人可在家以坐位做伸膝、直腿抬高運(yùn)動(dòng)，鍛煉股四頭肌。

　　值得注意的是，如果膝關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重或出現(xiàn)活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療。（戈彩鵬）