平時(shí)如何預(yù)防流感？

　　免疫力較低的人群需要接種疫苗:流感疫苗接種是世界公認(rèn)的預(yù)防流感的有效方法。它可以保護(hù)接種者不患流感或是減輕流感癥狀、降低并發(fā)癥和死亡率。但對(duì)疫苗過(guò)敏者不可進(jìn)行接種。

　　均衡飲食：依據(jù)2022居民膳食指南要求，日常要合理膳食，粗細(xì)搭配。多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。

　　勤洗手：經(jīng)常用肥皂和自來(lái)水洗手可以預(yù)防流感。外出要戴口罩，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾或者上臂等遮住口鼻；咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻和口腔。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：平時(shí)要注意鍛煉身體，依據(jù)2022居民膳食指南，建議堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上；主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步。從而增強(qiáng)我們對(duì)疾病的抵抗力，可以預(yù)防流感。

　　環(huán)境要求：少去人群集中的地方，如車站、機(jī)場(chǎng)、商場(chǎng)等。外出要佩戴口罩，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾或者前臂等遮住口鼻；咳嗽或打噴嚏后要及時(shí)洗手，盡量不要觸摸眼睛、鼻和口腔。 

　　流感高發(fā)期家庭需要注意些什么？ 

　　開(kāi)窗通風(fēng)：每日開(kāi)窗通風(fēng)2至3次，每次不少于30分鐘。單純依靠清潔和消毒，不通風(fēng)可能導(dǎo)致空氣中病毒殘留。 

　　高頻接觸物品及時(shí)清潔：如果家庭內(nèi)多人出現(xiàn)感染，可以使用75%濃度醫(yī)用酒精擦拭手機(jī)、鑰匙等高頻接觸物品，避免導(dǎo)致病毒傳播。地面可使用500mg/L含氯消毒劑拖洗，30分鐘后使用清水清洗。清潔后，應(yīng)及時(shí)清洗和消毒抹布、拖把等清潔工具，避免成為新的污染源。