香蕉不僅味美，還是能幫人緩解焦慮的“快樂水果”。研究表明，香蕉富含的維生素B6能夠幫助大腦合成血清素。血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以調(diào)節(jié)情緒，讓人產(chǎn)生愉悅感和放松感，從而在一定程度上緩解焦慮情緒。
同時(shí)，香蕉中還含有色氨酸，它是合成褪黑素的重要原料，對改善睡眠和調(diào)節(jié)情緒都有幫助。
可將香蕉作為日常水果，每天吃1-2根。當(dāng)焦慮情緒開始出現(xiàn)，吃1根香蕉，也有助于在短時(shí)間內(nèi)緩解緊張情緒。
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