春暖花開季送您一份防疫“健康指南”

　　近日，氣溫回升，在春暖花開的季節(jié)，人們戶外活動增多，但是新冠肺炎疫情防控也不能放松。市疾控中心提醒大家，這些防疫要點一定要牢記并執(zhí)行，守護好自己和家人健康。

　　科學戴口罩：口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實；口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時需及時更換；每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；在跨地區(qū)公共交通工具上，或醫(yī)院等環(huán)境使用過的口罩不建議重復使用。

　　勤洗手：如果有條件，盡可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，認真清潔指尖、 掌心、 手腕各個部位。用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物 （如打噴嚏）后，傳遞文件前后，上廁所前后，制備食品之前、期間和之后，外出回來后，都應立即洗手。

　　積極接種疫苗：接種新冠病毒疫苗是有效防護手段。符合條件、沒有接種禁忌的人群，建議盡快完成新冠病毒疫苗全程接種；完成全程接種半年后，盡快接種加強針。任何一款疫苗都不能百分之百的預防感染，接種疫苗之后，仍要繼續(xù)做好個人防護。

　　公共場所做好防護： 排隊、 付款、交談、運動、參觀時，要保持1米以上社交距離。除了在密閉場所需要戴口罩外，當大家處于人員密集的露天廣場、 劇場和公園等室外場所時，也需要佩戴口罩。建議公眾家里日常備用一些防護級別高的口罩，當家人出現(xiàn)了鼻咽不適、咳嗽、打噴嚏和發(fā)熱等癥狀，到醫(yī)院就診的時候，佩戴更高級別的口罩，保護自己，保護他人，全面防范傳播風險。

　　盡量減少外出聚餐。大家應減少外出聚會就餐次數(shù)，減少聚餐人數(shù)，縮短聚餐時間。如果是必要的外出就餐，要做好防護。

　　保持健康生活方式。加強身體鍛煉，每天開展1小時左右的運動鍛煉；堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康；健康飲食，戒煙限酒；有癥狀時，及時就醫(yī)。 曹曉燕 溫斌