孫燕院士的五張“防癌處方”

　　孫燕， 北京協(xié)和醫(yī)學院名醫(yī)、杰出保健專家。孫燕的專業(yè)是內(nèi)科腫瘤學，接觸的病人大多是癌癥患者。為此，孫燕院士向大家推薦五張“防癌處方”。

　　吃七分飽馬上離開飯桌

　　中國人喜歡在飯桌上談事的習慣， 導致很多人長期飲食無規(guī)律。 飯局上的煙、酒以及過度飲食，令身體很受傷。

　　因為曾經(jīng)有過高血脂， 所以孫燕不吸煙、 少飲酒， 盡量不參加宴會，盡量回家吃飯。 孫燕只吃七分飽， 就馬上離開飯桌， 絕不久待， 更不會與家人在飯桌旁聊天， 生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜。 餓著要比撐著強， 孫燕偶爾還會把晚飯省下一兩頓。 肥胖會讓身體器官更勞累， 一旦承受不起， 身體就會發(fā)出抗議而誘發(fā)疾病， 這其中也包括癌癥。

　　像控制酒駕那樣控煙

　　其實， 不少腫瘤都是被不良生活習慣“誘發(fā)”出來的，比如高脂飲食、不吃蔬菜， 容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者， 吸煙者則會導致很多無辜的 “二手煙”肺癌患者，然而這些不良因素完全是可以控制的，所以，要像控制酒駕那樣控煙。

　　像給汽車年檢一樣體檢孫燕是個有腫瘤家族

　　史的人， 也早就跨入了老年人的行列， 按說是腫瘤高發(fā)人群。 不過至今腫瘤還沒有入侵成功，而且，孫燕自信地說， 哪怕出現(xiàn)了問題，那也肯定是早期，通過積極治療， 是能夠控制的。 孫燕每年都進行認真體檢。 體檢能看出健康狀態(tài)， 還能査出早期癌癥和癌前病變。

　　生活規(guī)律，盡量不熬夜

　　保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，是防病（包括腫瘤）的妙招之一。子午覺是古人睡眠養(yǎng)生法之一，即每天子時和午時入睡，老人睡好子午覺可降低心腦血管病的發(fā)病率， 有防病保健意義。

       一年都不生一回氣

　　長期情緒不良會使人體產(chǎn)生應激反應， 過強的應激反應就會降低人體免疫力， 使癌細胞有可乘之機。 現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，每個人背負的壓力都不小。 建議大家不生氣、 不折騰、 不鉆牛角尖， 凡事都想開點， 做個 “沒心沒肺” 的人。 孫燕一年都不生一回氣。 為什么不生氣？ 孫燕說自己是從舊社會過來的人， 深感現(xiàn)在的生活無論如何比過去好多了， 要享受現(xiàn)在的生活， 做一個快樂健康的老人。