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在冬季如何防滑？不慎跌倒，如何正確處理？| 時令節(jié)氣與健康

2024-12-25 16:41:06 來源：健康中國

在冬季，防滑措施不能少

△中國工程院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師朱立國

冬季雨雪天氣增加了跌倒風(fēng)險，導(dǎo)致骨折、脫位、外傷發(fā)生率增高，老年人、行動不便人群應(yīng)在做好必要的防護(hù)情況下外出活動，或減少不必要的外出活動。若必須外出，一些相應(yīng)的防滑措施尤為重要。例如，老年人和小孩應(yīng)穿著具有良好防滑性能的鞋子，鞋底的紋路要深且材質(zhì)有較好的摩擦力。老年人行走時可使用輔助工具，如多腳拐杖，幫助維持身體平衡。行走時要盡量避開有積水、積雪或結(jié)冰嚴(yán)重的區(qū)域，尤其是表面光滑且傾斜的路面。行走時步幅要小，速度宜慢，雙腳盡量貼近地面，呈外八字形行走，類似“企鵝步態(tài)”，這樣可以增加腳底與地面的接觸面積，提高穩(wěn)定性。

不慎跌倒，正確處理很重要

△中國工程院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師朱立國

如果不慎跌倒，該怎么辦呢？有以下三種情況。

若跌倒后出現(xiàn)肢體劇烈疼痛，且伴有明顯的腫脹、畸形，很可能發(fā)生了骨折或脫位。此時不要隨意移動受傷部位，避免造成二次損傷。盡快撥打急救電話，等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員前來處理。

若跌倒后出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀，可能存在顱腦損傷的風(fēng)險。同樣要保持原地不動，將頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物誤吸引起窒息，請旁人撥打急救電話。

若只是輕微疼痛，可在旁人協(xié)助下慢慢起身，觀察后續(xù)有無不適癥狀加重的情況，若出現(xiàn)局部腫脹、疼痛持續(xù)不緩解等，也應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免隱匿性的損傷。

編輯：吳明富

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