如何防感冒？中醫(yī)教三招！

　　市民挑選中藥茶飲  趙娜 攝

　　市民挑選中醫(yī)藥材 趙娜 攝

　　市民選購(gòu)散裝中藥 趙娜 攝

　　市民購(gòu)買(mǎi)的中藥 趙娜 攝

　　市民用菊花、金銀花泡水喝 趙娜 攝

　　最近天氣干燥，氣溫多變，不少市民患了感冒。有沒(méi)有可預(yù)防感冒的好法子？12月11日，記者咨詢(xún)了市中醫(yī)院治未病科主任林雅靜。

　　林雅靜介紹，中醫(yī)預(yù)防感冒疾病注重調(diào)理身體，增強(qiáng)抵抗力。通過(guò)合理飲食、運(yùn)動(dòng)和作息調(diào)整，避免過(guò)度勞累，保持室內(nèi)空氣流通和良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，可有效預(yù)防外感疾病。同時(shí)，熏蒸、食療和防治保健手法也是重要手段。

　　第一個(gè)實(shí)用小妙招：可采用中藥熏蒸法，以蟬蛻、蘇葉、桑葉，冬凌草，薄荷等輕清芳香類(lèi)藥物，根據(jù)房間大小，各取同樣3克到9克不等，放進(jìn)鍋里加入煎煮，進(jìn)行熏蒸，直至水熬干即可。這類(lèi)藥物具有清熱解毒，疏風(fēng)解表的功效，它們散發(fā)的氣味能有效殺菌消毒，凈化空氣。

　　第二個(gè)實(shí)用小妙招：通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)食用如百合、銀耳、雪梨等潤(rùn)肺食物，熬成百合銀耳羹或雪梨湯，能滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)肺部抵抗力。其次，中藥茶飲也頗為有效。像金銀花、菊花、甘草適量泡水飲用，金銀花與菊花可清熱解毒，甘草潤(rùn)肺止咳，可助力身體抵御外邪。

　　第三個(gè)實(shí)用小妙招，按摩穴位亦有預(yù)防之效。比如按摩足三里穴，此穴位位于小腿外側(cè)，是強(qiáng)身健體的要穴，每日按揉3到5分鐘，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。還有迎香穴，位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，經(jīng)常按摩可宣通鼻竅，預(yù)防流感侵襲引發(fā)咳嗽等癥狀，每次按摩1-2分鐘即可。（記者 趙娜）